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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

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THIS WEEK'S NUTRITIONAL RECIPE

本周营养食谱

九鲸幼儿园一周美食预告

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早餐

鸡蛋粉丝（鸡蛋30g，粉丝65g）

早点

香浓花生浆 法兰酥小饼干

午餐

谷香大米饭，芹菜豆腐干子，胡萝卜肉丸汤

(大米65g,豆腐干子55g，芹菜30g，胡萝55g，肉丸30g)

午点

鲜蛋糕（200g）

晚餐

香菇酱肉蒸饺，冬瓜圆子汤

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早餐

1

糙米豆皮（豆皮65g，糙米30g）

早餐

2

糙米豆皮（豆皮65g，糙米30g）

午餐

3

谷香大米饭，西红柿炒鸡蛋，萝卜骨头汤

（大米65g 西红杮65g 鸡蛋30g 萝卜45g 骨头30g）

午点

4

盼盼小面包

晚餐

5

核桃瘦肉粥，红糖糍粑

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​美好的一天离不开美食的陪伴！学龄前是生长发育的关键期，那么小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢？这一直是家长朋友最为关心的方面。让我们一起来看看今日幼儿餐食吧。

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早餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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早

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

午

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

晚

餐

土豆牛腩、蒜蓉娃娃菜、米饭

肉末豆腐、番茄炒蛋、虾仁紫菜汤

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

营养午餐

粉蒸排骨、自灼生菜、健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐

土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张

腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

粉蒸排骨、自灼生菜

健康糙米饭

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

营养午餐

健康加点

香蕉、西瓜

花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

土豆片烧瘦肉

奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

美味晚餐

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早餐

玉米面刀切馒头、水煮白蛋、高汤娃娃菜、纯牛奶

早点

火龙果、天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞、山楂苹果水

晚餐

开花馒头、酥肉烩菜、地三鲜、枸杞小米粥

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早餐

肉丝面条（肉30g，面条65g）

早点

原味豆浆 雪片糕

午餐

谷香大米饭，冬瓜炖鸡肉，木耳肉末汤

(大米65g,冬瓜65g，肉30g，木耳45g，肉末30g)

午点

黄油软华夫

晚餐

珍珠米饭，番茄炒青菜虾皮汤（肉30g，面条65g）

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紫菜为海中蔬菜，分布在沿海地区。其营养丰富，蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素、核黄素等营养成分，可清热利水；紫菜中碘含量较高，能预防并治疗因碘缺乏引起的甲状腺肿大。

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早

餐

BREAKFAST

桂花汤圆（糯米65g，桂花糖30g）

早

点

SNACK

营养纯豆浆，布丁蛋糕

午

餐

LUNCH

谷香大米饭，五花肉烧土豆，蘑菇蛋花汤

（大米65g 土豆65g 五花肉30g 蘑菇45g 鸡蛋30g ）

午

点

SNACK

紫菜扁食汤

晚

餐

DINNER

鱼香肉丝盖浇饭，菠菜猪肝汤

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星期三食谱

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审核｜郭小满

排版设计｜陈十一

图片｜陆大年

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幼儿阶段正长身体的关键期，合理搭配饮食，补充充足的能量才是长高的关键，才能有一个健康强壮的身体。海伦幼儿园的伙食不仅重视色香味俱全，更注重幼儿饮食卫生及营养均衡，来满足宝贝们的身体需求，这也是我们的目标与责任。现在，让我们一起去看看本周幼儿园的美食吧！

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暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g︰韭菜20 豆皮20 绿豆芽40 花生油5 豌豆15 腰果10 牛里脊15 花生油5

暖心早餐

韭菜银芽炒千张、腰果彩豆牛肉沫

带量/g∶猪排40 花生油5 生菜60 花生油3 黑米20 稻米(X)50

健康加点

香蕉、西瓜、花花牛酸奶、蛋挞

带量/g∶香蕉30 西瓜35 花花牛酸奶60 蛋挞15

美味晚餐

土豆片烧瘦肉、奶香馒头、花生粥

带量/9：土豆60 猪里脊30 豆油5 小麦粉45 紫薯30 稻米15 花生5

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每日儿童食品安全常识

白开水是儿童的最佳饮品

儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。爱喝饮料、不爱喝水的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。

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早餐

玉米面刀切馒头、水煮白蛋、高汤娃娃菜、纯牛奶

早点

火龙果、天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞、山楂苹果水

午点

开花馒头、酥肉烩菜、地三鲜、枸杞小米粥

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美好的一天离不开美食的陪伴！学龄前是生长发育的关键期，那么小朋友在幼儿园的餐点都是什么样的呢？这一直是家长朋友最为关心的方面。让我们一起来看看今日幼儿餐食吧。

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早餐

青菜疙瘩（青菜30g，疙瘩65g）

早点

鲜牛奶、苹果

午餐

紫米米饭、黄焖牛肉、素炒三丝、蔬菜肉片汤

（食材：稻米、黑米、牛肉、马铃薯、胡萝卜、甜椒、莴笋、千张皮、绿豆芽、韭菜、小白菜、猪肉、平菇、番茄、虾皮）

午点

鲜牛奶、芝麻发糕

（食材：牛奶、稻米、白芝麻、白砂糖）

晚餐

香菇酱肉蒸饺，冬瓜圆子汤

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早餐

玉米面刀切馒头

水煮白蛋

高汤娃娃菜

纯牛奶

早点

火龙果

天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍

蚝油生菜

酱香卤肉

陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞

山楂苹果水

晚餐

开花馒头

酥肉烩菜

地三鲜

枸杞小米粥

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星期五食谱

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星期二食谱

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星期四食谱

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​

每日儿童食品安全常识

长期过量吃冷饮，有损健康

儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，因此，对水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。爱喝饮料、不爱喝水的孩子，常常食欲不振、多动，脾气乖张，身高体重不足。

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10.16-10.20

幼儿饮食健康是家长关注的话题

均衡的饮食可以帮助幼儿

健康快乐成长

我们挑选新鲜食材、科学调配

精心定制每周营养食谱

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早餐

玉米面刀切馒头、水煮白蛋、高汤娃娃菜、纯牛奶

早点

火龙果、天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

午点

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

晚餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

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早餐

玉米面刀切馒头、水煮白蛋、高汤娃娃菜、纯牛奶

早点

火龙果、天宝香蕉

午餐

西安羊肉泡馍、蚝油生菜、酱香卤肉、陕西肉夹馍

午点

葡式蛋挞、山楂苹果水

晚餐

开花馒头、酥肉烩菜、地三鲜、枸杞小米粥

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早餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

午餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

晚餐

带量/g:花卷30、葱油饼35、小米粥60鸡蛋20、蒜蓉生菜15

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科学健康

饮食关乎每个宝贝的成长与健康，我园一直十分重视幼儿的饮食健康，每周都精心研究，制定每日科学带量食谱，确保菜品新鲜、种类齐全、营养搭配合理，为孩子们提供健康营养的膳食，保障幼儿健康成长。

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星期一食谱

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